《持明恩師仁增塔欽心語錄》
一、睡覺前不要想事情。若要想一些事情的時候，就想些自己喜歡且最簡單的事。簡單的事是指對生活沒有影響、可有可無的事，例如看電影、吃東西等開心的事，或無所謂的事。
二、早晨起床後不要喝茶，要喝水。東西方醫學都有提到多喝水，藏醫學也提到喝水等同於吃藥，因此喝水是非常重要。
三、躺下睡覺時，不要總想著我睡不著，或我要趕快睡著，應該要想著明天如何補眠？或一定有機會可以睡著。
四、傍晚時分便開始想著生活的富有，還有先生、太太、小孩的優點，心裡好開心，這樣想非常有用。當事情不成時，能想到優點是很殊勝的。因為在高點常看不懂自己，但事情不成時起碼可以看懂自己。
五、若身體虛弱者，晚上最好喝些營養湯品，因為吸湯品的氣可以滋養腦部，許多大上師生病時都會補充營養品。
六、睡不著時，洗個熱水澡會有幫助。
七、將腳墊高入睡，幫助血液循環。
八、不要想些會引起貪心、恨心的對境，多想些無記之人或對境。
請先 登入 以發表留言。