《持明恩師仁增塔訫心語錄》
禪定的障礙是什麼呢？指昏沉、掉舉兩種障礙，昏沉是什麼呢？因為太隨便了，致使身心太放鬆，所以入夢之間睡著了，或是昏沉了。另一者掉舉是往外跑啊！因為精神過於抖擻，思惟著無數外境的事情，不斷地想想想，這兩種都是障礙。
最嚴重的障礙是什麼呢？沒有竅訣的禪定，沒有傳承的禪定，這些都是無法超越輪迴的，禪定是需要上師的教導，今天有一些新來的人，我之前已經教過一個方法，禪定的時候，心裡憶念著「皈依上師、皈依佛、皈依法、皈依僧」，然後嘴巴微微張開，不要閉起來，也不要太張開，自然就好，眼睛也是一樣微張，全部的念頭、全部的世界、整個人事物通通都是釋迦牟尼佛，無量無邊發出光的力量，代表了智慧，代表了慈悲，全部融合在心裡一起觀想，這是最強的，上述方法是我自己所說，記得經常練習，最起碼如此的觀想，也是打坐喔！聽懂了嗎？再更進一步的部份，我曾經講過一些，但是大家懂不懂？我不知道？這就是禪定的部分。
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